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Neue Workshops: Partneryoga

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Partneryoga – zu zweit Yoga praktizieren


Yoga ist wunderbar ... und es ist noch magischer, wenn Du die Praxis mit einem Menschen teilst. Üb mit einem Freund, einem Liebhaber, einem Yoga- Partner und öffnet Euch füreinander und für die Welt. Das kann ein romantisches Erlebnis werden oder aber einfach ein Weg sein, Dich mit Deiner Familie oder Freunden zu verbinden und noch mehr Spaß am Yoga zu erleben. Im Partneryoga kommen wir auf eine neue und spaßige Art und Weise in Kontakt: wir berühren und werden berührt, wir können uns weiter in eine Übung einlassen als sonst, können Balanceübungen mit der Hilfe des Anderen ausführen und uns in tiefer Atmung üben, während wir dem Anderen in die Augen schauen.
NEUE TERMINE:
Sonntag, 23. April, 17Uhr bis 18Uhr30Samstag, 13.Mai, 17Uhr bis 18Uhr30Samstag, 24. Juni, 17Uhr bis 18Uhr30Samstag, 01. Juli, 17Uhr bis 18Uhr30

wo? Schönbergstraße 79, Ebringenwer? Franziska Kleiner und Anne Thorandwieviel? 20€ pro Paar

Zucchini-Brownies

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Draußen ist es nasskalt und grau... Die Erkältungswelle schwappt durch den Bekanntenkreis und keine Wetterbesserung in Sicht. Genau der richtige Zeitpunkt, die eingefrorenen und eingemachten Schätze des Sommers aus zu graben und täglich eine Portion Sommerglück und Wärme zu mir zu nehmen!

Im Solarofen habe ich letzten Sommer verschiedenen Früchte getrocknet, die jetzt das Frühstücksporridge toppen oder Energie zwischendurch geben: leckere Erdbeerscheiben, saftige Feigen und süße Mirabellen. Die haben aufbewahrt in selbstgenähten Stoffbeuteln nur darauf gewartet, mich genau jetzt auf zu tanken.

Aber nicht nur Obst ist mit der Kraft der Sonne haltbar gemacht worden, nach dem Urlaub hatte ich drei riiiiesengroße Zucchini im Garten, die verwertet werden wollten. Neben dem fantastischen Zucchini-Matjes habe ich probeweise einfach Zucchinifleisch gewürfelt und direkt in Gläser eingeweckt (genau so, wie ich das mit den Äpfeln auch gemacht habe). 



Eines der Gläser habe ich jetzt mal geöffnet: de…

Noch Plätze frei: Kinderyogakurse

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In meinen beiden Kinderyogakursen für Kinder von 5-8 Jahren sind noch Plätze frei und auch für den Teens-Yogakurs gibt es noch die Möglichkeit zum Einstieg!





Was Dich oder Dein Kind erwartet? Atemübungen (ganz spielerisch), Sonnengrüße, verschiedene Asanas, die jeweils dem Stundenthema angepasst sind, Philiosophie und kindliche Themen werden besprochen (zum Beispiel das Thema MUT - im letzten Kurs gab´s für jedes Kind einen Mutstein aus dem Piratenschatz), Mantras singen, Mandalas malen (siehe oben: das  farbenfrohe Reh ist in der Stunde "Krafttiere" entstanden), Klangschalenmeditation, Körpererfahrung,...

Alle Termine findest Du hier....

Zucchini-Matjes - die allerbeste Alternative zu Fisch!

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Seit ich vegetarisch lebe, habe ich öfter mal Fisch vermisst. Tatsächlich habe ich Fisch total gern gegessen, aber dennoch beschlossen, auch da nicht mehr zu zu greifen. Die Gründe sind ähnlich vielfältig wie beim Fleischverzicht:

1.) Überfischung der Meere
2.) Mikroplastik im Fisch
3.) Ahimsa- das Prinzip der Gewaltlosigkeit

Und: es gibt ja Alternativen! 

Als ich im Sommer auf der Suche nach Rezepten zur Bewältigung meiner Zucchini-Schwemme war, habe ich diesen Post bei Lisa und Michael vom Experiment Selbstversorgung gefunden - im Beitrag fragt Michael etwas verwundert, warum sich diese Art, Zucchini ein zu legen wohl "Zucchini-Matjes" nennt. 

Ich habe die Antwort: weil es angemacht mit frischem Joghurt und verfeinert mit kleinen Apfelstückchen genau so schmeckt wie eingelegter Matjes, den es immer bei uns zu Hause zu Pellkartoffeln gab!





Ehrlich: ich bin so glücklich, dieses Rezept gefunden zu haben. Drei ziemlich dicke und sehr reife Zucchini habe ich zerschnippelt und eingelegt…

Lokah samastah - gesungen mit Kindern [so herzig)

Ein Mantra zum Abschluss einer Yogastunde singen? Das, was sich viele Erwachsene nicht trauen, ist für Kinder eine Selbstverständlichkeit und wurde von meinen Yogakindern in der Stunde sogar immer eingefordert.

Damit Ihr einen Eindruck davon bekommt, wie gut das klingt, habe ich unser gemeinsames Lokah Samastah mal aufgenommen - nach einer Version, die ich mal in einer wunderbar herzöffnenden Klasse mit Kai Treude kennen gelernt habe (im Video beginnt er mit einer langsameren Version und wechselt dann in "unser" Tempo).

Dreh die Boxen auf und lass Dich berühren von der Kraft der Kinderstimmen:









In diesem Sinne:

Mögen alle Lebewesen glücklich sein und mögen meine Gedanken, Worte und Taten zum Glück aller beitragen.

Sommerkleidung wintertauglich machen: Stulpen für die Lieblingsleggings [#EiNaB]

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Mufu - das ist das Zauberwort: Multifunktional. Ich habe dieses tolle Kürzel aus dem Film "Sonnenallee", wo die Familie einen Mufuti besitzt: einen Mutifunktionstisch. Sind die Beine runtergekurbelt, ist es ein Couchtisch, mit ausgestreckten Beinen ein Esstisch und mit ausgeklappter Platte passen dann sogar 10 Leute dran. Genial, sowas lieb ich. 

Bei #EiNaB geht es momentan genau darum: wie mache ich aus einem Kleidungsstück ein Mufuteil. Wie kann ich also Shirts oder Hosen so kombinieren, das sich sie auch im Winter tragen kann? Ganz klassisch fallen mir da natürlich als erstes die Handstulpen ein, die Ärmel verlängern und warme Handgelenke und Hände geben. 

Für mich mindestens genau so wichtig: 


Beinstulpen! 



Ich trage im Sommer oft 7/8 Leggings (ich mag es nämlich überhaupt nicht, wenn meine Oberschenkel bei Wärme so zusammenkleben...). Jetzt im Winter friere ich in diesen Leggings natürlich an den Beinen. Also habe ich mir Wendestulpen genäht und sogar an das Fersenloch geda…

Schwimmkerzen DIY: kleine Highlights in Walnusschalen

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Wir haben im Herbst ungefähr 5 Kilo Walnüsse gesammelt - hmmmm! Beim sammeln sind uns ganz viele perfekt geknackte Walnusschalenhälften in die Hände gefallen: wir konnten toll ganz lange darüber rätseln, welches Tier da wohl am Werk war... Eichhörnchen? Vögel? ... Egal, die Hälften haben wir jedenfalls auch mitgenommen und dann mit Wachs gefüllt für 


kleine Walnuss- Schwimmkerzen
Das kriegen auch schon 5jährige Hände hin und mit vorgewachsten Dochten, die wir dann in das schon etwas festgewordene Wachs in der Nusshälfte gesteckt haben, hat das super geklappt. 





Damit wünsche ich Euch einen lichterfüllten und gesegneten 2. Advent!